시간이 지남에 따라서 새로운 단어와 정책들이 생겨나기 마련이죠. 이러한 와중에 주위에서 이렇다 저렇다 빠르게 관련 이야기들을 해버리면 놓치기 쉬울 수 있습니다. 오늘은 이렇게 빠르게 변화하는 사회를 적응 시켜줄 루틴 뜻과 루틴이 중요한 이유에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.
루틴 뜻
루틴(routine)은 사전적 의미로 '규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법'이라는 뜻의 영단어입니다. 쉽게 말해 어떠한 목표를 위해서 자신이 세운 규칙적인 순서와 방법이 루틴인 셈입니다. 오늘 날에는 이 루틴(같은 행동 규칙)이 규칙적이고 반복적으로 해야 성과를 볼 수 있는 일들에 자주 사용되고 있죠.
한 예로, 스포츠 경기에서 운동선수들이 최고의 기량을 내기 위하여 반복적으로 하는 행동 패턴들이 그것입니다. 대표적인 예로 메이저리그에서 엄청난 기록을 세운 일본의 야구 선수 스즈키 이치로가 있습니다. 스즈키 이치로 선수는 프로선수로서 성공하기 위해 어렸을 때부터 자신만의 루틴(같은 행동 규칙)을 만들어 오는데 집중한 것으로 유명합니다.
#1 실생활에서 쓰는 루틴
루틴은 습관화라는 말로 바꿔서 쓸 수도 있습니다. 우리는 어떤 일을 할 때 1번부터 차례대로 처리하려고 생각을 하고 행동에 옮기게 됩니다. 하지만 습관은 그런 생각 없이 거의 무의식적으로 나오는 행동에 가깝습니다.
루틴이라는 것은 그야말로 자신의 해야 할 일을 습관화시켜서 매일 반복적으로 할 수 있게 만드는 자신만의 프로그램 같은 것이라고 이해하면 됩니다. 모닝 루틴, 운동 루틴, 공부 루틴, 다이어트 루틴 등 자신만의 루틴을 만들어 두면 우리는 좀 더 효율적으로 일을 처리할 수 있고 원하는 목표에 수월하게 도달하는데 도움을 줍니다.
개에게 음식을 줄 때마다 종소리를 들려주면 나중에는 종소리만 들어도 침을 흘린다는 내용의 파블로프의 개 실험처럼 무조건적으로 나오는 습관 동작은 긍정적인 방향으로 간다면 자신의 목표를 이루는 데 큰 도움을 줍니다.
#2 스포츠에서 쓰이는 루틴
스포츠 심리학에서 루틴은 운동선수들이 경기에 들어가기 전에 취하는 자기만의 예비동작을 말한다고 합니다. 운동선수들은 평점심을 유지하고 집중력을 높이기 위해 대부분 자기만의 루틴 동작을 하는 경우가 많습니다. 세계적으로 유명한 운동선수 중에는 자신만의 루틴을 지독하게 지키는 사람이 많답니다.
중요한 시합을 앞두고 먹는 음식, 입는 옷, 듣는 음악 하나하나까지 전부 루틴으로 만들어서 철저히 지키는 사람이 많다고 합니다. 이렇게 보면 운동선수들의 루틴이라는 것은 징크스와 비슷하게 보이기도 합니다. 시합 전에 평소 입지 않던 색상의 속옷을 입었더니 시합에 졌다고 하면 그것이 징크스가 되어 항상 같은 색상의 속옷을 입게 되는 현상을 보입니다.
하지만 징크스는 부정적인 결과를 염두에 둔 행위이며 루틴은 긍정적인 결과를 예상하는 행동이라고 합니다. 여기에서 조금 차이점이 생기는 것입니다.
#3 성공하는 사람의 아침 루틴
#안방의 정리를 끝낸 후 큰 컵으로 물 1잔을 마신다고 합니다. 그러한 이유는 뇌의 75%는 물로 되어 있어서 뇌 가동을 위해서는 물이 필요하다고 알려져 있습니다.
#아침에 일어나서 어떤 꿈을 꾸었는지 생각해 보며 오늘 할 일의 아이디어나 새로운 시각을 생각하기
#매일 매일 일어나서 침대 정리하기
#그리고 30분 독서, 일기 쓰기, 10분 명상, 3분 운동을 한다고 합니다.
루틴이 중요한 이유
#1 나쁜 습관 및 버릇은 오래가면 좋지 못한다고 합니다. 따라서 좋은 생활 습관을 형성하게 되면 개인의 성공 가능성이 올라가게 된다고 합니다. 그리고 좋은 모닝 루틴 만들기 및 좋은 하루 루틴 만들기 같은 자기 계발 프로그램이 나오는 것입니다.
#2 지속적으로 반복되는 특징을 가지고 있기 때문이라고 합니다. 그리고 루틴이라는 표현을 쓰려면 하루 이틀 정도에 그쳐서는 안 된다고 합니다. 따라서 적어도 몇 달 이상은 지속되어 자신의 습관처럼 굳어져야 루틴이라고 부를 수 있다고 보고되고 있습니다. 그래서 반복되는 특정 행동이 인생에 영향을 준다는 사실은 누구나 안다고 합니다.
#3 의식과 무의식 모두에 영향을 주기에 그렇습니다. 자신이 계획적으로 루틴을 만들기 위해서는 의식적인 노력이 필요합니다. 안 하던 행동들이 자연스러운 반복 행동으로 이어지는 것은 어렵기 때문입니다. 그래도 의식하여 루틴을 형성한다면 나중에는 무의식적으로 루틴을 하게 됩니다.
이상으로 루틴 뜻과 루틴이 중요한 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 이러한 루틴 뜻관련 글을 통해 주위 사람들과 얇고 넓은 지식을 바탕으로 소통 해보는 시간을 가져보시길 권합니다~!